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關于飲用水的5大誤區 伱信了幾個?

2017/4/5 20:08:49點擊:

  水是人體内不可缺少的重要物質,我們身體體重的60%~70%都是水。水與我們息息相關,“多喝水”可能是我們最常聽到的養生方法之一。但伱真的了解水嗎?今天是世界水日,小編為大家盤點了關于飲用水的5大誤區,伱信了幾個?

  誤區一:“千滾水”有毒不能喝

  “千滾水”是指反複燒開的水。傳聞稱:“千滾水”中的亞硝酸鹽含量超标,可能緻癌。專家将燒開次數不同的水做了對比之後發現,水加熱次數越多,其亞硝酸鹽含量就越高,但增幅很小。數據顯示,即使是煮沸20次的自來水,其中的亞硝酸鹽含量也遠遠低于國家标準,并不會對人體造成危害。

  誤區二:喝堿性水可以改變體質

  有人認為喝蘇打水等堿性水可以改變酸性體質。但事實上,通過一般飲食很難改變身體的酸堿環境。因為身體本身會做出精細調整,使之處在最合适的狀态。人們應該均衡飲食,而不是刻意追求偏酸或偏堿的飲食,否則可能造成酸中毒或堿中毒。

  誤區三:直飲水可以直接喝

  現在,有些小區會給居民提供直飲水。但需要注意的是,直飲水最好不要直接喝。因為從水龍頭到直飲水管網之間還有一段“死水”。一旦水龍頭較長時間沒有使用,這段“死水”就會滋生細菌。因此,在飲水前應先放掉一段水。

  誤區四:運動前不能喝水

  很多人都知道運動前不宜喝過多的水,但這并不意味着不能喝水。事實上,如果不注意補水,運動反而會對身體造成損傷。運動前一小時就應該按照少量多次的原則攝入水分,一般而言,每十分鐘喝三大口水即可。

  誤區五:對寶寶來說,“嬰兒水”更健康

  目前在我國的飲用水标準中,并沒有“嬰兒專用水”的相關标準。從醫學的角度講,嬰兒對飲用水的要求與成人沒有不同。而在各類飲用水中,白開水最符合人體需要。因為白開水的“煮沸”環節能起到殺菌作用;水燒開後,裡面的重金屬也會沉積為水垢。